Gruppterapi

Tillsammans för välmående

Det händer något fint då vi möts och mediterar tillsammans med andra människor och ofta är det kraftfullt. Det leder dig som gruppmedlem och dig själv mot personlig utveckling och ett friare förhållningssätt till livet. Vi lever idag i en allt oroligare värld och med ett ständigt flöde av information. Att få vara en stund i tystnad och vända oss inåt kan vara värdefullt.

Att sedan få lyssna och ta del av andras åsikter, insikter och historia samt dela med sig av sig själv i en trygg miljö kan få oss att känna oss mindre ensamma. Vi får en känsla av att höra till, att vara en del av något och att vara accepterad. Detta är viktigt för vårt välmående.

För någon kan det kännas svårt till en början att dela med sig av inre tankar och känslor, men då vi får lyssna och ta del av andras upplevelser förstår vi, att vi är lika som människor. Vi har samma grundläggande behov och känner ofta detsamma, även om vi har olika upplevelser i vår bakgrund.

I gruppen skapas en trygg och fin miljö där du får landa en stund med dig själv omgiven av andras värme. Vi är tillåtna att bara vara den vi är för en stund och lämna det vi bär på i vardagen.

Hur det fungerar

Vi möts för en stund där du får landa i en mjuk meditation, lyssna, dela om du vill och reflektera kring ett tema. Med det utvalda temat för sessionen öppnas det upp för samtal där alla kan delta och får bidra med sitt.

• I en grupp är vi från 4 till 8 personer.
• Vi möts i ett tryggt rum och med empati och respekt för våra olikheter.
• Varje tillfälle har ett tema som ger nya frågeställningar som gruppen tillsammans möts i med var och ens egna tankar och reflektioner.
• I gruppterapin läggs stor vikt på att alla får en stund att uttrycka sig, känna sig sedd och hörd.
• Förutom meditation kan vi använda oss av kreativa metoder så som att visualisera, måla och skriva m.m.